土曜日、6時に起きてランニング。5kmを5分36秒ペースで。これまではとにかくハーフマラソンを完走するために…を目標にしてきたけど、今後は少しスピードを意識しようと思います 帰宅してシャワー浴びてあさごはん 8時15分くらいに出掛けて、横浜乗り換えで上…